การทำความสะอาดมือ (Hand Hygiene)
“มือ” เป็นอวัยวะที่สำคัญ เป็นอวัยวะที่เราใช้หยิบ จับ สัมผัสสิ่งต่างๆ รอบตัว และเป็นตัวกลางหรือพาหะที่สำคัญเช่นกันในการนำเชื้อโรคเข้าสู่ร่างกาย
การล้างมือด้วยสบู่และน้ำ (Hand Washing)
วิธีที่ดีสุดในการป้องกันไม่ให้เชื้อโรคนั้นเข้าสู่ร่างกาย คือ การล้างมือให้สะอาดอย่างถูกวิธีดังนี้
- ก่อนรับประทานอาหาร ก่อนหยิบจับอาหารเข้าปาก
- ก่อน ระหว่าง และหลัง เตรียมอาหาร / ปรุงอาหาร
- ก่อนและหลังเยี่ยมผู้ป่วยในสถานพยาบาล หรือ การดูแลผู้ป่วยที่บ้าน หรือการดูแลบาดแผล
- หลังเข้าห้องน้ำ
- หลังใช้มือหยิบจับ-สัมผัสสิ่งสกปรกเช่น การใช้มือปิดปากขณะไอจาม การสัมผัสขยะ เป็นต้น
- หลังสัมผัสสิ่งแวดล้อม เช่น การใช้ลิฟต์ การหยิบจับธนบัตรหรือเหรียญ เป็นต้น
- หลังสัมผัสหรือเล่นกับสัตว์เลี้ยง
- หลังกลับจากนอกบ้าน เช่น กลับจากโรงเรียนกลับจากการทำงานนอกบ้าน ล้างมือ 7 ขั้นตอน เพื่อเป็นการทำความสะอาดมือทุกซอกทุกมุม โดยเฉพาะบริเวณที่มักจะล้างมือไม่ทั่วถึง เช่น ซอกนิ้ว ปลายนิ้ว และหลังมือ”ซึ่งมีขั้นตอนดังนี้
ขั้นตอนที่ 1 ใช้ฝ่ามือถูกัน
ขั้นตอนที่ 2 ใช้ฝ่ามือถูหลังมือและนิ้วถูซอกนิ้ว
ขั้นตอนที่ 3 ใช้ฝ่ามือถูฝ่ามือและนิ้วถูซอกนิ้ว
ขั้นตอนที่ 4 ใช้หลังนิ้วมือถูฝ่ามือ
ขั้นตอนที่ 5 ถูนิ้วหัวแม่มือโดยรอบด้วยฝ่ามือ
ขั้นตอนที่ 6 ใช้ปลายนิ้วมือถูขวางฝ่ามือ
ขั้นตอนที่ 7 ถูรอบข้อมือ
เวลาในการล้างมือ (ครบทุกขั้นตอน) อย่างน้อย 20 วินาทีหรือขั้นตอนละ 5 ครั้งและทำสลับกันทั้งสองมือ จากนั้นล้างด้วยน้ำสะอาด และเช็ดมือให้แห้งด้วยผ้าสะอาดหรือกระดาษเช็ดมือ
แอลกอฮอล์เจลทำความสะอาดมือ
สำหรับกรณีที่ไม่สะดวกใช้น้ำ เช่น ระหว่างเดินทาง หรือไปในที่ที่ไม่สะดวกล้างมือด้วยสบู่และน้ำ ก็สามารถใช้เจลทำความสะอาดมือเป็นอีกทางเลือกหนึ่ง
วิธีใช้แอลกอฮอล์เจลทำความสะอาด
- หยดแอลกอฮอล์ลงบนมือ
- ถูมือทั้งสองข้างทั้งหน้ามือและหลังมือให้เปียกทั่ว
- ถูจนกระทั่งมือแห้ง
- เวลาในการทำความสะอาดมือ อย่างน้อย 20 วินาที
แหล่งที่มาของข้อมูล :
- สื่อมัลติมีเดีย กรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข วันที่เผยแพร่ : 15/10/2562
https://multimedia.anamai.moph.go.th/infographics/wash-hands-7-steps/ สืบค้นข้อมูล6/03/63 - When and How to Wash Your Hands, https://www.cdc.gov/handwashing/when-how-handwashing.html สืบค้นข้อมูล 4/03/63